Jak zapisać się na Warsztaty?
- przejdź do strony https://fitnesskanama.gymmanager.io/account/login
- kliknij przycisk ZAŁÓŻ KONTO i podaj podstawowe informacje – imię i nazwisko, adres mailowy, własne hasło, numer telefonu, datę urodzenia, a po otrzymaniu wiadomości e-mail aktywuj konto i po zalogowaniu wykup WARSZTATY WIM
ALBO TRADYCYJNIE:
- wyślij maila na adres: kontakt@szultkasport.pl
- w treści maila podaj imię i nazwisko Uczestnika warsztatów [jeżeli kupujesz na prezent] oraz swoje dane dla przygotowania faktury
- czekaj na informację zwrotną, gdzie poinformujemy Cię o sposobie zapłaty, ochronie danych osobowych, możliwości odbioru vouchera, które będą dostępne zarówno w formie papierowej jak i elektronicznej
- po otrzymaniu wpłaty przekażemy potwierdzenie rejestracji Uczestnika oraz voucher w wybranej formie z fakturą.
Jakie korzyści daje nam poznanie metody Wima Hofa i jej praktykowanie?
- wzmocnienie układu odpornościowego
- poprawa kontroli nad reakcjami ciała na stres
- zwiększenie poziomu energii
- poprawa wytrzymałości fizycznej i psychicznej
- relaksacja i redukcja stresu
- poprawa krążenia
- pozytywny wpływ na jakość snu
- poprawa koncentracji i siły woli.
Przeciwwskazania
- epilepsja
- poważne choroby serca
- poważne choroby płuc
- poważne choroby nerek
- do 6 miesięcy po poważnym zabiegu / operacji
- ciąża
- choroba Raynauda
Co ze sobą zabrać?
Niezbędne akcesoria, żeby w pełni i komfortowo spędzić czas na warsztatach to:
dwa ręczniki,
mata do jogi lub ćwiczeń (będą też zapewnione przez Organizatorów, gdyby ktoś zapomniał lub nie miał ],
kocyk lub śpiwór
strój kąpielowy
notatnik
wygodny strój sportowy
pozytywne nastawienie – pojawi się też w trakcie zajęć, jednak lepiej zadbać o najlepszy punkt wyjścia.
Co nas czeka w sobotę 26 października 2024 roku o 11.30?
- ciekawe doświadczenie, polecane wszystkim, których nie dotyczą opisane wyżej przeciwwskazania,
- wykład przybliżający metodę Wima Hofa, prezentujący w przystępny sposób założenia technik prawidłowego oddechu i jego wpływu na nasze samopoczucie,
- część praktyczna – uczestnicy ćwiczą kontrolowanie oddechu i umysłu, łącząc ze sobą te elementy, by po przygotowaniu mentalnym zanurzyć się w wannie z lodem,
- aktywność fizyczną, zestaw ćwiczeń przygotowanych w taki sposób, by organizm powoli, nie gwałtownie, wrócił do stanu sprzed lodowej kąpieli,
- lekki posiłek oraz napoje, owce i zdrowe przekąski,
- certyfikat uczestnictwa,
- wspaniała atmosfera.
Ilość miejsc na warsztatach ograniczona, w celu zapewnienia odpowiedniego komfortu Uczestnikom i poświęcenia każdemu należytej uwagi przez naszych Prowadzą
Co się za tym kryje?
Celem naszych warsztatów prowadzonych przez certyfikowanego instruktora Metody Wima Hofa Adama Kowalewskiego jest nauczenie ich uczestników technik oddechowych Wima Hofa oraz praktyki kąpieli w lodzie. Te elementy pomagają wzmacniać odporność, zwiększać wytrzymałość fizyczną i psychiczną i poprawiają ogólne samopoczucie. W jaki sposób? Poprzez połączenie kontrolowanego oddechu, ekspozycji na zimno i zaangażowaniu umysłu. Żeby poczuć na własnym organizmie co nam dają trzy filary metody Wima Hofa trzeba spróbować wdrożyć je w życie pod okiem Fachowca, który razem z nami zaprasza na Warsztaty 21 stycznia 2024 roku o godz. 9.30 w Ośrodku Wypoczynkowym Rejs w Charzykowach. Czas trwania zajęć ok. 6 godzin.
I co nam daje trening odporności na zimno?
Wim Hof, którego metody będziemy praktykować twierdzi, że Zimno nie nauczy Cię niczego konkretnego, ale pewnych rzeczy może Cię oduczyć.
Prawda, że ciekawa teoria? Kto to jest Wim Hof?
Wim Hof urodził się w 1959 roku w Holandii, w miasteczku Sittard. Miał dziewięcioro rodzeństwa i brata bliźniaka. Od dziecka fascynował się zimnem i śniegiem, a także czytaniem książek o egzotycznych religiach, jodze i medytacji. Mając 17 lat porzucił szkołę i wyjechał do Indii, gdzie pielgrzymował nad Gangesem i to właśnie tam dokonał odkrycia wpływu zimna na ciało i umysł. U podnóża gór, w miejscu gdzie Ganges tworzy liczne progi i katarakty, skoczył do wody, stanął pod lodowatym wodospadem i pokochał lodowatą wodę. Po powrocie do Amsterdamu mieszkał w squacie i w największym parku prezentował pozycje jogi, tłumacząc ich podstawy wszystkim, którzy chcieli słuchać. Następnie udał się w podróż do Senegalu – rowerem, potem do Indii, później założył rodzinę i ma pięcioro dzieci. Kiedy dzieci dorosły, zaczął szukać nowych wyzwań – odbył najdłuższą lodową kąpiel, wspinał się na ośnieżone górskie szczyty w samych szortach, przebiegł maraton w Laponii przy minus 30 stopniach, a także pływał pod lodem. Zyskał w ten sposób przydomek ICEMAN i stał się osobowością internetu, a także bohaterem filmu dokumentalnego. Na tej podbudowie metoda Wima Hofa zyskała zwolenników i propagatorów na całym świecie, dzięki sieci certyfikowanych instruktorów i dotarła również do nas.
Jakie korzyści daje nam poznanie metody Wima Hofa i jej praktykowanie?
- wzmocnienie odporności
- poprawa kontroli nad reakcjami ciała na stres
- zwiększenie poziomu energii
- poprawa wytrzymałości fizycznej i psychicznej
- relaksacja i redukcja stresu.
Kto powinien poznać metodę Wima Hofa?
- Jeśli jesteś zainteresowany poprawą odporności – na warsztatach znajdziesz wskazówki jak do tego dążyć !
- Jesteś sportowcem, a może entuzjastą fitnessu – u nas dowiesz się jak naturalnie poprawić swoją wytrzymałość !
- Zmagasz się ze stresem, a może dopadło Cię wypalenie zawodowe – metoda Wima Hofa pozwoli odnaleźć niezbędny balans i motywację do działania!
- Interesują Cię techniki medytacji i oddechu – przyjdź na warsztaty, a praktycznie poćwiczysz jak je stosować, by osiągać świetne efekty!
- Rozwój osobisty to Twój obszar zainteresowań – nasze warsztaty pozwolą Ci rozwinąć nowe obszary i zrobić coś dla siebie!
Słabe punkty?
Trzeba pamiętać, że zaawansowane techniki oddechowe i terapia zimnem nie zawsze są wskazane. Nie rekomendujemy stosowania metody Wima Hofa jeśli cierpisz na epilepsję, poważne choroby serca, płuc czy nerek. W okresie do 6 miesięcy po poważnym zabiegu / operacji także powstrzymaj się od naszych zajęć. Ciąża i choroba Raynauda także należą do przyczyn wykluczających stosowanie naszych technik.
Nic Ci nie dolega? Masz ochotę spróbować czegoś nowego? Chcesz wzmocnić odporność? Zredukować stres? Nabrać siły? Zapraszamy 26 października 2024 roku do Fitness Club KaNaMa na spotkanie z Adamem Kowalewskim i Tomaszem Szultką.
Źródła:
Wim Hof / Koen de Jong “Droga Icemana Metoda Wima Hofa Wydawnictwo Galaktyka 2020
