trening interwałowy wysokiej intensywności – to coraz popularniejsza forma aktywności fizycznej. Polega on na przeplataniu krótkich, ale bardzo intensywnych wysiłków okresami wysiłków umiarkowanych. HIIT pozwala redukować tkankę tłuszczową, podkręca metabolizm, wzmacnia płuca i serce.

Uniwersalny trening wzmacniający wszystkie mięśnie ciała. Zajęcia w formie klasycznego pilatesu oraz fitness ze sprzętem. Korzyści płynące z treningu to między innymi zwiększenie mocy i wytrzymałości mięśni, wzmocnienie mięśni głębokich, ujędrnienie ciała, zwiększenie zakresu ruchu w stawach, poprawa postury, modelowanie sylwetki .

choreografia na stepie dla osób początkujących. Nie masz czego się obawiać, spróbuj tej formy spalania kalorii. To świetna zabawa, nauczysz się wszystkich kroków i nazw używanych podczas lekcji stepu.

Jędrna pupa… zawsze o niej marzyłaś? Szczupłe uda i wyrzeźbiony brzuch? Teraz dzięki odpowiednim ćwiczeniom uzyskasz wymarzony efekt! Spróbuj a na pewno się nie rozczarujesz.

to wspaniały taniec przeznaczony dla kobiet. Podczas zajęć, nauczycie się różnych technik poruszania pupą oraz uwolnicie swoje biodra! Dodatkowo – w przyjemny sposób ujędrnicie swoje pośladki i zwiększycie swoją kobiecą pewność siebie. Na zajęciach przyda się ochrona kolan w dowolnej formie.