Grafik zajęć
OGÓLNE ZASADY!!!
Na zajęcia CYCLING obowiązują zapisy za pośrednictwem strony
szultkasport.gymmanager.io
lub telefonicznie 52 39 700 20
Cycling
Trening na rowerach stacjonarnych przy oryginalnej i energicznej muzyce.
Na zajęciach spalamy nawet 400 kcal! Przyjdź i sprawdź się 🙂
Zajęcia na sali aerobiku
Zumba
Taniec użytkowy
Mocna forma
Intensywny trening całego ciała z wykorzystaniem obciążeń, łączący siłę, dynamikę, mobilność i stabilizację. Zaprojektowany tak, by rozwijać ciało wszechstronnie – zwiększać siłę, poprawiać kondycję i budować sprawność. Tempo wymaga pełnego zaangażowania i precyzyjnej techniki, bo tu nie ma miejsca na przypadkowe ruchy. Efekt? Silniejsze, sprawniejsze i bardziej świadome ciało, a przede wszystkim – poczucie realnego progresu.
Pilates
Uniwersalny trening wzmacniający wszystkie mięśnie ciała. Zajęcia w formie klasycznego pilatesu oraz fitness ze sprzętem. Korzyści płynące z treningu to między innymi zwiększenie mocy i wytrzymałości mięśni, wzmocnienie mięśni głębokich, ujędrnienie ciała, zwiększenie zakresu ruchu w stawach, poprawa postury, modelowanie sylwetki .
Aktywny senior
Gimnastyka 60+. Cykl zajęć obejmuje zarówno ćwiczenia oddechowe, stabilizacyjno – ruchowe, siłowe, dynamiczne i rozciągające. Zajęcia pomocne przy powrocie do formy po przerwie lub chorobie.
Zdrowy kręgosłup
Joga vinyasa
płynność ruchu, siła oddechu, spokój umysłu. Zapraszam Cię na zajęcia jogi Vinyasa – dynamicznej, ale uważnej praktyki, która łączy ruch z oddechem i pomaga odnaleźć równowagę w codziennym pędzie. Poprawisz elastyczność, zredukujesz napięcia. Dołącz i pozwól sobie na chwilę tylko dla siebie. Pierwszy krok? Po prostu przyjdź na matę. Zaczynamy oddechem.
Mobilność
zestaw ćwiczeń skupiających się na poprawie zakresu ruchu w stawach, elastyczności mięśni i kontroli ruchowej. W przeciwieństwie do tradycyjnego rozciągania, mobility łączy aktywne ruchy z elementami stabilizacji i kontroli neuromięśniowej, co pozwala na bardziej funkcjonalne poruszanie się w pełnym zakresie ruchu.