Grafik zajęć
OGÓLNE ZASADY!!!
Na zajęcia obowiązują zapisy! Za pośrednictwem strony
https://fitnesskanama.gymmanager.io/
lub telefonicznie 52 39 700 20
Cycling
Trening na rowerach stacjonarnych przy oryginalnej i energicznej muzyce.
Na zajęciach spalamy nawet 400 kcal! Przyjdź i sprawdź się 🙂
Total Training
Six Pack + Arms
Pełna dynamizmu rozgrzewka przygotuje Cię do 30 minutowego treningu brzucha, podczas którego zniknie niechciana „oponka”, a pojawi się płaski i wymodelowany brzuch.
Body Cross
Dawniej nazywany treningiem funkcjonalnym. Angażuje wszystkie partie mięśniowe. Jest to trening siłowo – kondycyjny. Do ćwiczeń wykorzystujemy m.in. kettle, piłki lekarskie, sztangi, ciężarki, liny, skrzynie oraz TRX. Zapraszamy wszystkich, którzy chcą spróbować swoich sił!
ABT
Jędrna pupa… zawsze o niej marzyłaś? Szczupłe uda i wyrzeźbiony brzuch? Teraz dzięki odpowiednim ćwiczeniom uzyskasz wymarzony efekt! Spróbuj a na pewno się nie rozczarujesz.
Body Pump
Ćwiczenia wykonywane z gryfem, na który każdy z uczestników indywidualnie nakłada odpowiadające mu obciążenie. Trening wielostawowy, złożony jak np. przysiady i wyrzuty. Energiczne tempo muzyki i przede wszystkim efektywny mocny trening.
Latin Lady Style
Trening taneczny dla kobiet. Nauczysz się poruszać i tańczyć z gracją i seksapilem. Wszystko do świetnej muzyki i z przesympatyczną trenerka tańca towarzyskiego.
Tabata
intensywny trening interwałowy angażujący wszystkie mięśnie. Wpływa on korzystnie na metabolizm i redukcję tkanki tłuszczowej oraz poprawia wydolność.
Strong
Główna rolę w tym programie odgrywa niesamowita i motywująca MUZYKA! To trening, po którym poczujesz każdy mięsień swojego ciała! Poprawisz elastyczność, zwinność oraz siłę. Niesamowicie wymagający a przede wszystkim SATYSFAKCJONUJĄCY! Zoptymalizuj swój trening i spraw by liczyła sie każda minuta. Przekrocz swoje granice i odkryj w sobie sportowca.
Zdrowy Kręgosłup
To trening dla każdego bez względu na wiek i poziom aktywności fizycznej. Celem zajęć jest wzmacnianie kręgosłupa i wszystkich mięśni posturalnych. Dzięki tym zajęciom zredukujesz bóle okolic kręgosłupa, poprawisz komfort funkcjonowania całego ciała, poczujesz przypływ energii i ogólnej sprawności. Treningi poniedziałkowe to praca z ciałem, w treningach środowych wykorzystywane są duże i małe piłki oraz laski gimnastyczne.
Zumba
Fuzja tańca i aerobiku zainspirowana latynoskimi rytmami. Zapraszamy wszystkich, którzy kochają się ruszać. Kroki są proste i pozwolą Tobie zapomnieć choć na chwilę o codzienności.
Stretching
Ćwiczenia rozciągające pomogą uelastycznić mięśnie, zmniejszyć sztywność i poprawić koordynację oraz ruchomość stawów.
Aktywne 9 miesięcy
Zajęcia dla kobiet w ciąży po I trymestrze, średniointensywne łączące elementy pilatesu z aerobikiem i ćwiczeniami na dużych piłkach, aby złagodzić Twoje dolegliwości w okresie ciąży i zapewnić Ci w miarę możliwości, jak największą sprawność i przygotowanie do porodu.
TRX Combo
Na treningu angażowane sa wszystkie grupy mięśniowe. Używamy podwieszanych taśm TRX, obciążeń KETTEL i innych. Efektywny i ciekawy trening.
Light Active
Cykl zajęć obejmuje zarówno ćwiczenia oddechowe, stabilizacyjno – ruchowe, siłowe, dynamiczne i rozciągające. Zajęcia pomocne przy powrocie do formy po przerwie lub chorobie.
Latino DUO
Zajecia taneczne dla par. Dopiero zaczynamy z tego rodzaju treningiem, więc zapraszamy wszystkich chetnych. Możesz przyjśc sama lub sam, będziemy łączyć w pary losowe osoby. Serdecznie zapraszamy.