Grafik zajęć
Cycling
na zajęcia obowiązują zapisy!
osobiście lub telefonicznie 52 39 700 20
Total mix
Płaski brzuch
Pełna dynamizmu rozgrzewka przygotuje Cię do 30 minutowego treningu brzucha, podczas którego zniknie niechciana „oponka”, a pojawi się płaski i wymodelowany brzuch.
Body Cross
Dawniej nazywany treningiem funkcjonalnym. Angażuje wszystkie partie mięśniowe. Jest to trening siłowo – kondycyjny. Do ćwiczeń wykorzystujemy m.in. kettle, piłki lekarskie, sztangi, ciężarki, liny, skrzynie oraz TRX. Zapraszamy wszystkich, którzy chcą spróbować swoich sił!
Light+50
Zajęcia ogólnorozwojowe za pomocą , których wzmocnisz wydolność tlenową i siłę mięśni. Poprawisz równowagę i koordynację ruchów. Zajęcia dla Pań i Panów.
Zdrowy kręgosłup
Trening dla każdego bez względu na wiek i poziom aktywności fizycznej. Celem zajęć jest wzmacnianie kręgosłupa i wszystkich mięśni posturalnych. Dzięki tym zajęciom zredukujesz bóle okolic kręgosłupa, poprawisz komfort funkcjonowania całego ciała, poczujesz przypływ energii i ogólnej sprawności. Treningi poniedziałkowe to praca z ciałem, w treningach środowych wykorzystywane są duże i małe piłki oraz laski gimnastyczne.
Aktywna mama
Zajęcia dla nowo upieczonych mam po zakończonym połogu, które pozwolą zadbać o kondycję i wzmocnienie ciała po okresie ciąży stopniowo wracając do aktywności fizycznej. Trening łączy elementy pilatesu z aerobikiem. W odróżnieniu od innych form aktywności fizycznej zajęcia Aktywna Mama pozwalają na udział dzieci w zajęciach, jeżeli Młoda Mama nie ma z kim zostawić malucha.
ABT
Jędrna pupa… zawsze o niej marzyłaś? Szczupłe uda i wyrzeźbiony brzuch? Teraz dzięki odpowiednim ćwiczeniom uzyskasz wymarzony efekt! Spróbuj a na pewno się nie rozczarujesz.
Zumba
Fuzja tańca i aerobiku zainspirowana latynoskimi rytmami. Zapraszamy wszystkich, którzy kochają się ruszać. Kroki są proste i pozwolą Tobie zapomnieć choć na chwilę o codzienności.
Step funkcjonalny
Proste i męczące ćwiczenia z wykorzystaniem stepu to atuty tych zajęć. Ten trening to połączenie łatwych elementów ze stepu tradycyjnego z elementami ćwiczeń wzmacniających pozwalających kształtować główne partie mięśni oraz spalać bardzo duże ilości kalorii poprzez wprowadzanie elementów interwałowych. Na zajęciach poniedziałkowych trening z wykorzystaniem obciążeń własnego ciała, w środy z wykorzystaniem sprzętu typu: hantle, taśmy itp.
Aktywne 9 miesięcy
Zajęcia dla kobiet w ciąży po I trymestrze, średniointensywne łączące elementy pilatesu z aerobikiem i ćwiczeniami na dużych piłkach, aby złagodzić Twoje dolegliwości w okresie ciąży i zapewnić Ci w miarę możliwości, jak największą sprawność i przygotowanie do porodu.
JOGA
Jest formą treningu uwalniającą od napięć i stresu, dającą odprężenie oraz zapewniającą efektywniejszy przepływ energii. Pozwala zadbać jednocześnie o ciało umysł i duszę. Praktyka jogi opiera się na wzmacnianiu mięśni głębokich, rozciąganiu mięśni przykurczonych oraz uczy prawidłowej postawy ciała. Zajęcia prowadzone są przy spokojnej muzyce, co dodatkowo pomaga w wyciszeniu się i zrelaksowaniu.