Pełna dynamizmu rozgrzewka przygotuje Cię do 30 minutowego treningu brzucha, podczas którego zniknie niechciana „oponka”, a pojawi się płaski i wymodelowany brzuch.

Dawniej nazywany treningiem funkcjonalnym. Angażuje wszystkie partie mięśniowe. Jest to trening siłowo – kondycyjny. Do ćwiczeń wykorzystujemy m.in. kettle, piłki lekarskie, sztangi, ciężarki, liny, skrzynie oraz TRX. Zapraszamy wszystkich, którzy chcą spróbować swoich sił!

Cykl zajęć obejmuje zarówno ćwiczenia oddechowe, stabilizacyjno – ruchowe, siłowe, dynamiczne i rozciągające. Zajęcia pomocne przy powrocie do formy po przerwie lub chorobie.

Program treningowy stworzony przez Zumba, jednak nie mający nic wspólnego z tańcem. Oba te programy łączy niesamowita i motywująca MUZYKA! To trening, po którym poczujesz każdy mięsień swojego ciała! Poprawisz elastyczność, zwinność oraz siłę. Niesamowicie wymagający a przede wszystkim SATYSFAKCJONUJĄCY! Zoptymalizuj swój trening i spraw by liczyła sie każda minuta. Przekrocz swoje granice i odkryj w sobie sportowca 

Ćwiczenia wykonywane z gryfem, na który każdy z uczestników indywidualnie nakłada odpowiadające mu obciążenie. Trening wielostawowy, złożony jak np. przysiady i wyrzuty. Energiczne tempo muzyki i przede wszystkim efektywny mocny trening.

Jędrna pupa… zawsze o niej marzyłaś? Szczupłe uda i wyrzeźbiony brzuch? Teraz dzięki odpowiednim ćwiczeniom uzyskasz wymarzony efekt! Spróbuj a na pewno się nie rozczarujesz.

intensywny trening interwałowy angażujący wszystkie mięśnie. Wpływa on korzystnie na metabolizm i redukcję tkanki tłuszczowej oraz poprawia wydolność.